• <blockquote id="cynkn"></blockquote>
    <td id="cynkn"></td>

  • <td id="cynkn"><ruby id="cynkn"></ruby></td>

  • <td id="cynkn"><option id="cynkn"></option></td>
  • <acronym id="cynkn"><meter id="cynkn"></meter></acronym>

  • <td id="cynkn"><ruby id="cynkn"></ruby></td>
    當前位置:首頁 >資訊中心 >科普指南 >查看詳情

    【實操】如何教會孩子控制憤怒?

    來源:北大醫療腦健康官網     
    2022年03月02日
    622

    吉寧

      ADHD(多動癥的孩子)常常會因為情緒而陷入到困境中,其中“憤怒”是首要情緒。雖然悲傷、焦慮等其他情緒會令孩子痛苦,但是憤怒情緒可能會導致一系列的麻煩——懲罰、停學、開除和許多其他我們不希望孩子遭受的惡果。

      憤怒的表達本身,是很重要的,我們每個人都需要正常的表達情緒的渠道。我們不是要壓抑孩子的憤怒的情緒,而是教授孩子更好的控制情緒的表達,減少麻煩。

      1.體育鍛煉有助于消除敵意。

      大腦最好的補品之一是體育鍛煉。其中,John Ratey博士在他的書《火花:革命性的新運動和大腦科學》中表明,鍛煉有助于促進健康的大腦功能,包括控制攻擊性的能力。

      2.教授用語言表達情感。

      兒童失去控制的更常見原因之一是他無法表達自己的沮喪。教會孩子在恰當的時候說出“我真的很生氣”可以防止憤怒演變成暴力。

      3.控制電子產品。

      過度使用電子屏幕可能會麻木思維,不如花時間用來鍛煉和面對面的社交互動。有些電子用途很好,是可取的。但應該避免太多,避免每天超過兩個小時。

      4.教會孩子,憤怒是一種信號,而不是結果。

      當他生氣時,他應該學會停下來問:“我為什么生氣?”如果他能用語言表達出來,就會更容易控制這種感覺。此外,如果他因為受到虐待或處于危險中而生氣,他應該尋求幫助,教會孩子識別危險,教會他找誰求救。

      5.作為一家人,練習如何妥協和協商。

      在《探索兒童》中,Rose ·W. Greene博士介紹了一種稱之為協作解決問題的方法。這種方法有奇效。它基于協商,而不是下達命令或命令,解決父母與孩子的不一致態度或意見。

      6.檢查孩子可能存在的任何潛在軀體或心理問題。

      各種情況,包括多動癥、品行障礙、癲癇發作、甲狀腺功能障礙或腦瘤,都可能表現為無法控制的憤怒。

      7.記筆記。

      如果您的孩子有憤怒的問題,每天花幾分鐘記錄他做了什么。一個月后,通讀條目。您可能會看到一種模式,基于這種模式,才有可能找到有效的干預措施。

      8.拒絕體罰。

      作為家規之一,好的家庭常常都是“獎勵的家規遠遠多于懲罰”。打屁股非但不能避免憤怒,還會加劇孩子的憤怒,示范給孩子看,憤怒的時候可以使用暴力(正如你這么做的)。

      9.做孩子的教練,而不是裁判。

      我們都知道裁判只會告訴孩子你這樣不對,但是教練會手把手教授孩子如何應對憤怒,還會和孩子一起演練。這會讓孩子們知道他們的父母是“有擔當的領導者”,他們做得更好,父母是有權威的。

      10.說出來。

      如果這些建議都沒有幫助,請與您信任的人交談,或為父母找到多動癥支持小組/專業人員支持等。永遠都不要覺得你在孤軍奮戰。

      參考文獻:

      1. https://www.additudemag.com/anger-management-techniques-for-children-with-adhd/

    0

    精選活動

    閱讀排行

    科普指南

    成長熱線 HOT LINE

    400-081-2698

    北京北大醫療腦健康科技有限公司

    Address:北京市海淀區成府路298號中關村方正大廈5層

    Tel:400-081-2698

    Email:jiangchundi.njk@jtmail.founder.com

    北大醫療兒童發展中心地址
    微信公眾號




    性色av永久无码

  • <blockquote id="cynkn"></blockquote>
    <td id="cynkn"></td>

  • <td id="cynkn"><ruby id="cynkn"></ruby></td>

  • <td id="cynkn"><option id="cynkn"></option></td>
  • <acronym id="cynkn"><meter id="cynkn"></meter></acronym>

  • <td id="cynkn"><ruby id="cynkn"></ruby></td>